Abordando las preocupaciones diarias
Las preocupaciones cotidianas son una parte inevitable de la vida, pero cuando estas se vuelven abrumadoras y constantes, pueden afectar significativamente nuestro bienestar y calidad de vida. La terapia cognitivo conductual online puede ser una herramienta eficaz para gestionar estas preocupaciones de manera saludable.
Las preocupaciones cotidianas son pensamientos recurrentes sobre situaciones de la vida diaria que generan malestar. Estas preocupaciones pueden estar relacionadas con el trabajo, las relaciones personales, la salud, las finanzas, entre otros. Aunque es normal preocuparse de vez en cuando, cuando estas preocupaciones se vuelven excesivas, pueden interferir en la vida diaria de la persona.
Las preocupaciones se convierten en un problema cuando:
Los síntomas de preocupaciones excesivas pueden incluir:
Las causas de las preocupaciones excesivas pueden variar ampliamente, pero algunas pueden incluir:
El manejo de las preocupaciones excesivas implica trabajar en tres áreas clave: pensamientos, emociones y conductas. La terapia cognitivo conductual es eficaz para abordar estas áreas de manera integrada, proporcionando herramientas y estrategias para gestionar las preocupaciones.
En la terapia cognitivo conductual, el tratamiento de las preocupaciones cotidianas incluye:
Si sientes que las preocupaciones están interfiriendo significativamente en tu vida, generándote malestar y dificultad para funcionar en tu día a día, la terapia online puede ofrecerte el apoyo y las herramientas que necesitas para manejarlas de manera efectiva.
El tratamiento de las preocupaciones cotidianas se realiza en sesiones de terapia individual online, de manera conjunta entre tú y yo. Exploraremos las características específicas de tus preocupaciones, identificaremos sus causas y desarrollaremos un plan de tratamiento personalizado. Haremos un seguimiento de los progresos para asegurar que las estrategias aprendidas sean efectivas a largo plazo.
El objetivo del tratamiento es proporcionarte herramientas y estrategias para que puedas gestionar tus preocupaciones de manera efectiva, mejorando tu bienestar y calidad de vida.
Si las preocupaciones cotidianas están afectando tu vida y sientes que no puedes manejarlas por ti mismo, la terapia online puede ayudarte a encontrar el equilibrio y la tranquilidad que necesitas.
En nuestra primera sesión de 55 minutos (¡hora peninsular!) a través de la plataforma PsyPocket, nos conoceremos y comenzaremos a explorar aquello que te preocupa.
En esta sesión, identificaremos tus necesidades y estableceremos un enfoque claro para trabajar en tus objetivos. Es el primer paso para iniciar un proceso de crecimiento y bienestar.
Si no conectamos, puedo ayudarte a encontrar a otra profesional que se ajuste mejor a lo que buscas 🙂
