Tratamiento de los problemas emocionales online

Encontramos gran variedad dentro de los problemas emocionales, pero algunos de ellos son:

• No transitar o superar ciertas emociones: hay personas que pueden padecer problemas emocionales durante mucho tiempo porque no saben desligarse de lo vivido, lo cual puede deberse porque no hubo un procesamiento adecuado de las emociones en una situación determinada. Esto puede ocurrir en procesos de duelo, ante la pérdida de un ser querido o una ruptura de pareja.
• Pobre manejo de la frustración: surge cuando no nos permitimos sentir emociones displacenteras, sino solo las agradables. Una adecuada gestión emocional logrará que no nos generen un malestar tan profundo, de forma que podamos manejarlas y tolerar la frustración.
• Contradicción entre nuestras emociones: cuando tendemos a pensar en blanco o en negro, podemos llegar a experimentar bloqueos mentales o emocionales, las emociones son muy amplias y podemos experimentar varias a la vez, en una rica escala de grises, identificarlas y comprenderlas nos ayuda a manejarlas.
• Disociación: se trata de un mecanismo de defensa en el que la persona desconecta con lo que siente, porque teme a sufrir como en el pasado. También ocurre cuando vivimos en piloto automático.
• Represión emocional: en este caso, se restringe lo que se siente, es decir, hay reconocimiento de lo que ocurre, pero la persona no sabe cómo dirigirlo, no quiere expresarlo, o cree que no tiene derecho a sentirse de esa forma.
• Desbordamiento emocional: cuando sentimos las emociones de manera intensa y no logramos comprenderlas ni modularlas, podemos llegar a actuar de manera equívoca y a tomar decisiones incorrectas, puesto que no hay una valoración reflexiva de las mismas.