Laura García Psicóloga

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Tratamiento de las dudas sobre la relación de pareja online

Recupera la confianza y la conexión en tu relación

Es común que a lo largo de la relación de pareja puedan surgir dudas sobre si seguir o no en la relación. Estas dudas pueden generar inseguridad, en uno mismo y en la pareja, ansiedad y distanciamiento emocional. La terapia cognitivo conductual online puede ayudaros a abordar estas dudas, conociendo la raíz de las mismas y desarrollando estrategias que os permitan mejorar la comunicación y el bienestar en la relación.

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Abordaremos las dificultades que surgen dentro de la relación, trabajando la comunicación y reconstruyendo el vínculo afectivo.

¿Qué son las dudas sobre la relación de pareja?

Las dudas en la relación pueden surgir en cualquier momento de la relación y pueden estar relacionadas con diversos aspectos, como la compatibilidad, los proyectos futuros o la solidez del compromiso. Algunas de estas dudas, cunado son puntuales, no generan un mayor impacto en la relación, pero cuando son persistentes y no se abordan adecuadamente, acaban afectando a la relación, indicando que es necesario llevar a cabo cambios.

¿Qué situaciones pueden generar dudas sobre la relación de pareja?

Algunas de las situaciones que pueden generar dudas en la relación, son:

  • Los cambios que se producen en la pareja: todas las relaciones fluctúan y cambian, los sentimientos se van transformando en otros diferentes. A veces, cuando se dejan de sentir las sensaciones tan intensas que se experimentaban al inicio de la relación, pueden surgir dudas sobre la misma.
  • Sentir atracción por otras personas: sentir atracción por alguien más puede generar dudas sobre el amor hacia la pareja. Sentir atracción por otras personas es algo común, la relación se basa en el cumplimiento de los compromisos que se establecen a lo largo de la misma.
  • Los miedos y las inseguridades: las personas inseguras a menudo tienen dificultades para plantearse objetivos y determinar con certeza lo que quieren, lo que les puede llevar a cuestionarse constantemente ciertas decisiones, incluida la relación. El miedo al compromiso también puede generar dudas.
  • Traumas de relaciones pasadas: experiencias complicadas o disfuncionales en relaciones anteriores pueden causar dudas en la relación actual, aunque no tengan una base real.

¿Cuáles son los síntomas o manifestaciones de las dudas sobre la relación de pareja?

Las dudas en la relación de pareja pueden manifestarse de diversas maneras, afectando tanto a los individuos como a la dinámica de la pareja. Algunas de ellas son:

  • Inseguridad constante: sentimientos constantes de incertidumbre sobre la relación.
  • Ansiedad y estrés: experimentar niveles elevados de ansiedad y estrés debido a las preocupaciones sobre la relación.
  • Baja autoestima: sentimientos de no ser suficientemente bueno para la pareja.
  • Desconfianza: cuestionar las acciones y palabras del otro, buscando señales de engaño o falta de compromiso.
  • Evitación de conversaciones importantes: evitar hablar sobre temas sensibles por miedo a desencadenar conflictos.
  • Distanciamiento emocional: sentirse emocionalmente distante o desconectado del otro.

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¿Cuáles son las causas de las dudas sobre la relación de pareja?

Las dudas en la relación pueden ser causadas por una variedad de factores, incluyendo:

  • Experiencias pasadas: haber tenido relaciones anteriores problemáticas pueden acabar generando inseguridades en la relación actual.
  • Falta de comunicación: la falta de comunicación abierta y honesta puede llevar a malentendidos y dudas.
  • Inseguridad personal: la baja autoestima o las inseguridades personales pueden proyectarse en la relación.
  • Expectativas irreales: tener expectativas poco realistas sobre la relación o la pareja pueden generar frustración y dudas.
  • Cambios en la vida: grandes cambios en la vida, como mudanzas, cambios de trabajo o la llegada de hijos, también pueden generar incertidumbre y dudas sobre el futuro de la relación.

¿Cuál es el tratamiento de las dudas sobre la relación de pareja?

El tratamiento de las dudas en la relación de pareja consiste en identificar y comprender los factores que generan la incertidumbre y desconfianza. En la terapia de pareja online, el psicólogo actúa como mediador, facilitando el diálogo en la pareja para explorar las raíces de las dudas y encontrar formas más saludables de interacción.

No todas las relaciones son viables, la terapia de pareja online también contempla la posibilidad de ayudar a separar una relación ya rota de la mejor forma posible. Sin embargo, el objetivo inicial de la terapia es siempre buscar la supervivencia y fortalecimiento de la relación, proporcionando a la pareja las herramientas necesarias para superar sus dudas y construir una base más sólida.

¿Necesitamos terapia de pareja online para abordar las dudas sobre nuestra relación?

Es común que las parejas enfrenten momentos de incertidumbre en su relación, pero cuando las dudas son persistentes y afectan la conexión emocional, es probable que se experimente un profundo malestar. Si sentís que estáis en este punto y os resulta difícil superar estas dudas por vuestra cuenta, la terapia de pareja online puede ayudaros.

¿Cómo es el proceso de terapia de pareja online para tratar las dudas sobre la relación?

La terapia de pareja online es una intervención conjunta en la que ambos miembros de la pareja participan activamente, aunque en ocasiones pueden realizarse sesiones individuales. Durante la terapia, primero evaluaré la situación y vuestros motivos de preocupación. Luego, se llevaremos a cabo una intervención adaptada a vuestras características y dificultades específicas. Por último, se realizará un seguimiento a los tres meses, seis meses y un año después de la última sesión de tratamiento.

¿Cuál es el objetivo de las sesiones de terapia de pareja online?

El objetivo del tratamiento de las dudas en la relación es ayudaros a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que están contribuyendo a estas dudas. Aprenderéis a utilizar herramientas y estrategias de afrontamiento adecuadas, que os permitan alcanzar el bienestar en vuestra relación.

A través de la terapia, aprenderéis a comunicaros de manera más efectiva, abordar las inseguridades y fortalecer la confianza mutua. En caso de que las diferencias individuales hagan inviable un punto de encuentro, la terapia también puede ayudaros a tomar una decisión sobre el futuro de la relación, facilitando una separación respetuosa y constructiva si fuera necesario.

¿Sentís que vuestra relación está marcada por la incertidumbre y las dudas constantes? ¿Os resulta difícil superar estas inseguridades por vosotros mismos? La terapia de pareja online puede ayudaros a explorar las causas subyacentes de vuestras dudas, mejorar la comunicación y fortalecer vuestra conexión emocional para alcanzar el equilibrio y el bienestar en la relación.

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¿Qué problemas pueden acompañar a las dudas sobre la relación?

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Baja autoestima e inseguridad
  • Dependencia emocional
  • Falta de asertividad
  • Ansiedad social
  • Ansiedad generalizada
  • Miedos y obsesiones
  • Problemas emocionales
  • Déficit en habilidades sociales
  • Falta de responsabilidad afectiva
  • Manejo de la ira
  • Duda patológica
  • Dificultades en la toma de decisiones
  • Crisis existenciales
  • Bloqueos emocionales o mentales
  • Preocupaciones cotidianas
  • Dificultades de comunicación en pareja
  • Desconfianza en la relación
  • Crisis de pareja
  • Diferencias que parecen irreconciliables

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Laura García Jiménez
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