Superando la indecisión obsesiva
Dudar nos hace humanos, nos permite aprender y avanzar, nos cuestionamos para poder valorar y decidir aquello que se ajuste más a lo que queremos, necesitamos o mejor se adapte a la situación.
Sin embargo, la duda patológica u obsesiva, hace referencia a una duda o indecisión que nos bloquea, haciéndonos creer que somos incapaces de resolver, decidir o poner en marcha lo que pensamos. Muchas veces nos lleva a aplazar nuestras decisiones, hasta que nos volvemos incapaces de decidir y entonces delegamos la tarea a otra persona. La terapia cognitivo conductual online puede ser una herramienta eficaz para gestionar y superar esta condición.
La duda patológica, también conocida como indecisión obsesiva, es una forma de duda que bloquea nuestra capacidad de decidir y actuar. A diferencia de la duda normal, que puede ser productiva y necesaria, la duda patológica nos lleva a sentirnos incapaces de resolver, decidir o poner en marcha lo que pensamos. Esta condición puede llevarnos a aplazar decisiones importantes, a veces hasta el punto de volvernos incapaces de decidir y delegar la tarea a otra persona.
Ante la duda patológica, es común reaccionar de una de las siguientes formas:
Las causas de la duda patológica pueden ser variadas. Algunas de las más comunes incluyen:
La duda patológica puede abordarse de manera eficaz a través de la terapia cognitivo conductual online. El tratamiento variará según las causas específicas que estén afectando a la persona. Algunas estrategias comunes incluyen:
Además, es importante valorar si la duda patológica se experimenta en la mayoría de los ámbitos de la vida de la persona, si se trata de una etapa de mayor inseguridad o si es una duda circunstancial.
Si sientes que la duda patológica está interfiriendo significativamente en tu vida, generándote malestar y dificultad para tomar decisiones, la terapia online puede ofrecerte el apoyo y las herramientas que necesitas para manejarla de manera efectiva.
El tratamiento de la duda patológica se realiza en sesiones de terapia individual online, de manera conjunta entre tú y yo. Exploraremos las características específicas de tus dudas, identificaremos sus causas y desarrollaremos un plan de tratamiento personalizado. Haremos un seguimiento de los progresos tres meses, seis meses y un años después de nuestra última sesión, para asegurar que las estrategias aprendidas sean efectivas a largo plazo.
El objetivo del tratamiento es proporcionarte herramientas y estrategias para que puedas gestionar la duda patológica de manera efectiva, mejorando tu bienestar y capacidad de tomar decisiones con confianza.
Si la duda patológica está afectando tu vida y sientes que no puedes manejarla por ti mismo, la terapia online puede ayudarte a encontrar el equilibrio y la claridad que necesitas.
En nuestra primera sesión de 55 minutos (¡hora peninsular!) a través de la plataforma PsyPocket, nos conoceremos y comenzaremos a explorar aquello que te preocupa.
En esta sesión, identificaremos tus necesidades y estableceremos un enfoque claro para trabajar en tus objetivos. Es el primer paso para iniciar un proceso de crecimiento y bienestar.
Si no conectamos, puedo ayudarte a encontrar a otra profesional que se ajuste mejor a lo que buscas 🙂
